Pratiğini tek başına sürdürmek zorunda değilsin.
Haftada yalnızca bir görüşme yapmıyoruz. Seni olduğun yerden alan, kendi ritmine uygun, sürdürülebilir bir yol oluşturuyoruz.
Bir program değil, devam eden bir ilişki.
Meditasyon pratiğinde ihtiyaç duyduğun şey her hafta aynı olmayabilir. Bu yüzden süreç, deneyimine göre yeniden şekillenir.
Seni olduğun yerden alır
Yeni başlıyor olman veya yıllardır pratik yapıyor olman, birlikte nereden başlayacağımızı belirler.
Görüşmeler arasında devam eder
Günlük pratik, check-in ve refleksiyonlar sayesinde bir sonraki görüşmeye kadar süreç canlı kalır.
Deneyimine göre uyumlanır
İyi giden, zorlayan veya değişen şeylere birlikte bakar; pratiği teorik bir programa sıkıştırmayız.
Altı adımda kendi pratiğini kur.
Süreç, yalnızca görüşme anını değil, görüşmeler arasındaki günlük deneyimini de kapsar.
Görüşme
Seni ve ihtiyaçlarını anlıyoruz.
Plan
Kişiye özel bir pratik planı oluşturuyoruz.
Pratik
Günlük meditasyonla süreci sürdürüyoruz.
Check-in
Düzenli takip ve destek sağlıyoruz.
Refleksiyon
Deneyimlerini birlikte derinleştiriyoruz.
Değerlendirme
İlerlemene göre pratiği yeniden düzenliyoruz.
Pratiğin görünür hale gelir.
Ne zaman pratik yaptığını, ne kadar sürdüğünü veya sonrasında neler fark ettiğini takip edebilmek; değerlendirmeyi yalnızca hafızaya bırakmamanı sağlar.
Bu çalışma ne aradığını bilenler için.
Birebir süreç, herkese aynı şeyi vaat etmek yerine birlikte nasıl çalışabileceğimizi baştan açıkça ortaya koyar.
Bu çalışma sana uygun olabilir, eğer...
Meditasyona başlamak veya pratiğini düzenli hale getirmek istiyorsan
Kendi deneyimine göre şekillenen bir yol arıyorsan
Pratiğini gündelik hayatın içine taşımak istiyorsan
Farkındalık ve içgörü üzerine derinleşmek istiyorsan
Bu çalışma sana uygun olmayabilir, eğer...
Hızlı ve tek seferde çözümler bekliyorsan
Pratiği görüşmeler dışında sürdürmeye hazır değilsen
Tek bir yöntemin herkese aynı şekilde uygulanmasını istiyorsan
Kendi deneyimini gözlemlemek için alan açmak istemiyorsan
Pratik hayatın içine yerleştiğinde.
20 dakikayla başladığım pratikleri artık yarım saate çıkardım. Beden farkındalığımın ve odaklanmamın geliştiğini hissediyorum.
Meditasyon artık yalnızca oturduğum süreyle sınırlı değil; günlük hayatta da tepkilerimi fark etmeye başladım.
Artık bu pratiği bırakmak istemiyorum. İmkânım olduğu sürece devam etmek istiyorum.
Tek bir yöntemi herkese uygulamıyorum.
Yıllar boyunca farklı geleneklerde pratik yaptım ve farklı deneyimlerden geçen öğrencilerle çalıştım. Bugün amacım, bu birikimi öğrencinin gerçek ihtiyacına uyumlanan bir süreçte buluşturmak.
Hakkımda daha fazla okuPratiğini birlikte sürdürelim.
Haftalık görüşmeler, kişiye özel pratik planı ve görüşmeler arasındaki takip.
Sık sorulan sorular
Birebir çalışma nasıl ilerliyor?
İlk görüşmede mevcut pratiğini, deneyimini ve ihtiyaçlarını anlamaya çalışıyoruz. Ardından günlük pratik, check-in ve refleksiyonların takip edildiği kişiye özel bir süreç oluşturuyoruz.
Meditasyona yeni başladıysam katılabilir miyim?
Evet. Süreç tek bir seviyeye veya yönteme göre hazırlanmaz; pratiğin mevcut durumuna göre birlikte şekillenir.
Programda haftada kaç görüşme var?
Program haftalık birebir görüşme ve görüşmeler arasındaki günlük pratik takibi üzerine kuruludur.
Görüşmeler arasında destek alabilir miyim?
Evet. Check-in ve refleksiyonlar üzerinden pratiğinin nasıl ilerlediğine birlikte bakarız; amaç görüşmeler arasındaki sürekliliği desteklemektir.
Kendi pratiğini oluşturmaya başlamak ister misin?
15 dakikalık ücretsiz bir tanışma görüşmesinde ihtiyaçlarını ve süreci konuşalım.
Tanışma görüşmesi yap